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Was ist YOGA?

YOGA ist einer der ältesten ganzheitlichen Übungswege, um eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu erzielen. Besonders in der heutigen Zeit, mit ihren vielfältigen Anforderungen an den Einzelnen, ist das Verhältnis zwischen An- und Entspannung oft aus dem Gleichgewicht geraten.

YOGA beinhaltet Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Konzentrationsübungen, Entspannung und Meditation.

YOGA schenkt unserem Körper mehr Beweglichkeit, kräftigt die gesamte Muskulatur, aktiviert die uns innewohnende Lebensenergie und fördert so unser höchstes Gut: unsere Gesundheit!

Die aufeinander abgestimmten Yogaübungen (Asanas) dehnen und stärken die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur und geben so vor allen Dingen der „Säule des Lebens“ - unserer Wirbelsäule - eine erneuernde Flexibilität und Lebensenergie.
Durch systematisches, regelmäßiges Üben wird vitale Energie (Prana) in einer Art und Weise in die Energiezentren des Körpers geführt, dass eine harmonisierende und kräftigende Wirkung während, und vor allem nach einer jeden Yogastunde erzielt wird, welche eine positive Grundeinstellung dem Leben und sich selbst gegenüber entstehen lassen.

Während der Yoga-Übungen wird Achtsamkeit praktiziert, indem man sowohl auf den Atem achtet, als auch auf die verschiedenen körperlichen Empfindungen während der unterschiedlichen Positionen. Du lernst, deine emotionalen Empfindungen wahrzunehmen ohne sie zu beurteilen. Das oberste Gebot während des Übens ist, seine eigene Grenzen liebevoll anzunehmen und zu achten.

Die angeleiteten Tiefenentspannungen lösen einen Entspannungsimpuls im Körper aus. Das heißt, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der Kreislauf kommt zur Ruhe, gleichzeitig wird das Immunsystem angeregt. Aber auch geistig profitiert man, indem mentale Spannungen abgebaut werden, was zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.

Bei der Übung der Meditation geht es darum zu lernen, den Geist an einer Stelle zu halten - sich zu konzentrieren. Ohne Urteil und Wertung den inneren Gedanken und Vorgängen gegenüber Achtsamkeit zu üben bzw. sich in geistiger Präsenz mit dem ATEM zu verbinden. Meditation baut Stress ab und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte!

YOGA führt zu innerer Ausgeglichenheit, mehr Achtsamkeit mit uns und den Menschen in unserem Umfeld.
YOGA erfüllt dein Leben mit mehr Freude und Frieden.
YOGA üben kann Jeder, unabhängig von Alter oder Religion.

Regelmäßiges Üben bewirkt
• Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems
• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Harmonisierung des Hormonsystem
• Stabilisierung des Stoffwechsels
• Stressabbau
• Beruhigung des Nervensystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Die positiven Wirkungen von YOGA auf Körper, Geist und Seele sind mittlerweile medizinisch unumstritten und in wissenschaftlichen Studien belegt !

YOGA - hilft, das Leben zu meistern, unsere Gesundheit zu bewahren und im Einklang mit unserer Umwelt zu leben.

 

 
             
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